Mantenha-se hidratado
O tempo seco contribui para o ressecamento das vias aéreas. Colocar bacias de água ou toalhas molhadas nos cômodos da casa é uma ótima opção para umidificar o ambiente e evitar crises de doenças como bronquite, pneumonia, rinite, alergias, etc.
Cuide da alimentação
A vontade de consumir alimentos calóricos é maior no frio. No entanto, lembre-se que frutas e vegetais oferecem vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.
Tome a vacina contra a gripe
O inverno favorece a transmissão de vírus, como os da gripe. Vacine-se e evite permanecer em ambientes fechados.
Faça exercícios regularmente
A vontade de consumir alimentos calóricos é maior no frio. No entanto, lembre-se que frutas e vegetais oferecem vitaminas, minerais e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico.
Abuse do soro fisiológico
Utilize soro fisiológico para umidificar as narinas e prevenir otite, sinusite e outras doenças das vias aéreas.
