A ansiedade pode acontecer de diferentes formas, algumas pessoas sofrem com suor excessivo, fobias, aflições, entre outros.
Existem alguns alimentos que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade:
Alimentos que auxiliam no controle da ansiedade
A ansiedade pode acontecer de diferentes formas, algumas pessoas sofrem com suor excessivo, fobias, aflições, entre outros.
Existem alguns alimentos que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade:
4 alimentos que ajudam a reduzir os sintomas da ansiedade
ESPINAFRE
É considerado um antidepressivo natural, possui uma vitamina chamada folato (ácido fólico)), que reduz os níveis de serotonina.
BANANA
Possui alto teor de triptofano, uma substância que auxilia no combate a depressão e alivia os sintomas da ansiedade.
CHOCOLATE
Possui alto teor de triptofano, uma substância que auxilia no combate a depressão e alivia os sintomas da ansiedade.
CARBOIDRATO
Alimentos como: pão, arroz, feijão, massas, batatas, mel, jabuticaba, uvas e maçãs elevam o nível de açúcar no sangue, proporcionando mais energia, bem-estar e disposição.