A gravidez é um período em que o corpo da mulher sofre com muitas transformações, como o estiramento da pele, ganho de peso, entre outros e muitos deles deixam suas consequências, suas marcas no corpo, como as estrias, por isso o cuidado com a pele precisa ser redobrado durante a gravidez. Nesse caso as estrias não prejudicam a saúde da mãe nem a do bebê, como outros problemas que podem acontecer durante a gestação e, podem ser bem mais sérios, como a obesidade.
A obesidade gestacional pode acontecer com as mulheres que engravidam e já estão acima do peso ou com as que ganham peso durante a gravidez, em ambos os casos os riscos à saúde são muitos, pois o corpo feminino precisa estar em boas condições físicas para que a gravidez seja tranquila e sem problemas.
Muitas mães se aproveitam daquela tese de que está comendo por dois e acabam comendo além do necessário, isso faz com que o ganho de peso seja maior do que o recomendado pelos médicos, que indicam que o ideal é ganhar entre 9 e 12 kg quando a mulher está com peso adequado, mas se estiver acima do peso o ideal seria entre 6 e 7 kg.
A obesidade na gravidez pode trazer grandes complicações para a saúde da mãe, como:
- Hipertensão;
- Diabetes Gestacional;
- Pré-eclâmpsia;
- Infecções Respiratórias;
- Dores de cabeça;
- Azia;
- Dores nas costas e nas pernas;
- Dificuldades para andar e respirar;
- Aborto espontâneo;
- Hemorragia pós-parto.
Além desses problemas, a mulher pode desenvolver a síndrome do túnel do corpo (STC), uma doença que afeta as mãos e suas características são: inchaço no pulso, dormência, dor, enfraquecimento, podendo chegar até a perda da coordenação das mãos.
Todos esses problemas causados pela obesidade não afetam apenas a saúde da mãe, prejudicam também a saúde e o desenvolvimento do bebê. Um estudo aponta que 15% dos bebês que as mães são obesas correm risco de nascer com problemas no coração, além desse, outros podem acontecer, como a má formação, recém-nascidos abaixo do peso, entre outros, por isso todo cuidado com o peso é pouco.
A hipertensão arterial na mãe pode impactar seriamente no desenvolvimento do bebê, pois com o aumento da pressão arterial, a pressão sanguínea na placenta pode ficar prejudicada, por esse motivo fica mais difícil de chegar oxigênio e os nutrientes para o bebê.
Controlar o peso é um problema enfrentado por muitas mulheres durante a gestação, ou antes dela acontecer, mas é preciso que a mãe tenha a consciência de que isso prejudica a saúde do bebê que está sendo gerado, por isso se a mãe estiver acima do peso antes de engravidar o melhor é procurar um médico para que ele oriente qual a melhor maneira de perder peso para realizar o sonho de ser mãe sem riscos.
Para quem já está realizando esse sonho, alguns cuidados podem ser tomados para evitar a obesidade gestacional, como:
- Beba bastante água, em torno de 1,5L a 2L por dia;
- Consuma no mínimo 3 frutas por dia, tente variar para diversificar as vitaminas e minerais. Não se esqueça das verduras e legumes nas principais refeições, almoço e jantar;
- Evite os alimentos gordurosos, prefira os que tenham o menor teor de gordura e evite ingerir líquido durante as refeições;
- Consuma alimentos ricos em ferro e proteínas, como a carne, opte por aliar o consumo da carne com frutas ricas em vitamina C, pois ela ajuda o organismo a absorver melhor o ferro;
- Pratique exercícios físicos recomendados para gestantes.
A melhor maneira de prevenir qualquer problema durante a gravidez é fazendo o pré-natal, assim a saúde da mãe e do bebê não sofrerá com nenhum problema e a gravidez transcorrerá somente com alegrias.
